Эмоциональная поддержка
в моменте «здесь и сейчас»
в моменте «здесь и сейчас»
ИИ-помощник «Просебя» поможет справиться с кризисной ситуацией: выслушает, поддержит и поможет найти решение
Что такое ИИ-помощник ПроСебя
Получите не просто поддержку, а чёткий план действий и готовые слова для решения неопределённостей, стресса или конфликтов моментально. Вместо хаоса — ясность и контроль.
В основе нашего помощника — научно обоснованные подходы и современные исследования в области психологии. Сервис доступен круглосуточно для оперативной поддержки в дополнение к работе со специалистом.
В основе нашего помощника — научно обоснованные подходы и современные исследования в области психологии. Сервис доступен круглосуточно для оперативной поддержки в дополнение к работе со специалистом.
В каких ситуациях Помощник особенно полезен
Получите быструю помощь когда случился кризис, но не хочется
грузить близких
грузить близких
Болезнь, конфликт, переезд, чувство одиночества — нет ресурсов и нужна поддержка
→ Наговорите в Помощника аудио, и он выслушает, поддержит и предложит конкретный алгоритм действий
Поддержите себя между сессиями
и когда привычная опора недоступна
и когда привычная опора недоступна
Перегружены и чувствуете, что неспособны переварить проблемы, а до встречи с привычной опорой ещё несколько дней
→ Опишите ситуацию и Помощник поможет справиться самостоятельно или получить ресурс до встречи с опорой
Помогите себе сохранить и развить привычку к саморефлексии
Вы уже умеете анализировать свои эмоции и мысли, но не хотите потерять привычку к такому ценному навыку
→ Вгружайте в Помощника любые мысли
«на бегу», он сам всё структурирует
и предложит методики рефлексии
«на бегу», он сам всё структурирует
и предложит методики рефлексии
Поймайте повторяющиеся
шаблоны в поведении
шаблоны в поведении
Заметили, что иногда поведение повторяется по одному сценарию, хочется разобраться в причинах и найти новые реакции
→ Помощник станет вашим безоценочным внешним зеркалом — проанализирует повторяющиеся реакции, найдёт паттерны и предложит шаги для изменений
Выгружайте мысли быстро, как вам удобно
Возможность быстро выговориться,
чтобы разгрузить голову
и снизить внутренний шум
чтобы разгрузить голову
и снизить внутренний шум
- Расскажите голосом
Просто запишите аудио, как другу - Перекиньте переписку
Пересылайте диалог напрямую, скриншотом или уже записанные аудио и видео-кружочки
из мессенджеров
Получайте понятные
и конкретные ответы
Помощник поможет понять причину эмоций и мотивы всех действующих лиц
Без воды, коротко и понятно
Без воды, коротко и понятно
Конкретный план
Когда нужно не просто понять, почему так получилось, а решить, что сказать или сделать — Помощник помогает собрать чёткий алгоритм:
- Даёт готовые формулировки для ответа или будущего разговора
- Предлагает несколько вариантов действий на выбор
- Сопровождает дальше: можно показать свой ответ и получить подсказку, как действовать после
Или просто поддержка без осуждения
Режим, в котором Помощник выслушивает и поддерживает без лишних вопросов и оценок
Просто безопасный диалог как с другом, который помогает чувствовать: «я не один в этом»
и «меня понимают»
Просто безопасный диалог как с другом, который помогает чувствовать: «я не один в этом»
и «меня понимают»
Заметит паттерны и подсветит слепые зоны
Часто мы застреваем в одинаковых сценариях и не понимаем, почему снова реагируем привычным образом. ПроСебя помогает это увидеть.
- Хранит историю диалогов и замечает повторяющиеся реакции
- Подсвечивает паттерн прямо в моменте и приводит пример из прошлых разговоров
- Делает саморефлексию структурной: связывает точки, показывает взаимосвязи и приоритеты
- Помогает реально работать с собой шаг за шагом, а не забывать про свои открытия
Поможет сохранить привычку к рефлексии
Рефлексия работает только тогда, когда она регулярна. ПроСебя помогает не потерять этот ритм — даже в загруженные дни
- Быстрый ввод: одно действие — и можно надиктовать аудио или переслать заметку
- Встроенный «inbox»: всё сохраняется автоматически, ничего не теряется
- ИИ сам структурирует записи по тегам и паттернам
- Напоминает о повторяющихся темах и предлагает вернуться к ним в удобный момент
Расскажи про себя любым удобным свособом
Получи качественный ответ в короткие сроки. Помощи теперь можно не ждать неделями, а готовое решение проблемы поможет в трудную минуту.
До
После
Выбирайте удобный для вас формат общения
ИИ-ментальный помощник «ПроСебя» работает в разных стилях — от научно обоснованных до более мягких и ресурсных форматов.
Научно обоснованные подходы:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает выявлять и менять деструктивные мысли и поведение
- ACT (терапия принятия и ответственности) — учит принимать эмоции и действовать, опираясь на ценности
- Гештальт-подход — фокус на осознавании «здесь и сейчас» и завершении незавершённых ситуаций
Другие форматы общения:
- Ресурсно-ориентированный подход — поиск сильных сторон и точек опоры
- Коучинг-формат — постановка целей и фокусировка на действиях
- Поддерживающий диалог — свободное выговаривание без аналитического давления
Не просто поддержка, а научно обоснованная помощь
В основе «Просебя» — синтез последних открытий в нейронауке и психотерапевтических методов с максимальной доказанной эффективностью. Мы не даём абстрактных советов — мы предлагаем инструменты, перепроверенные наукой и практикой.
Мы используем только методы с клинически подтверждённой эффективностью:
- КПТ (CBT) для работы с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями;
- ДПТ (DBT) для регуляции эмоций и развития навыков совладания со стрессом;
- EMDR-терапию для работы с травматичным опытом и тревожными воспоминаниями.
- Полагаемся на последние достижения в изучении работы мозга и стресса. Системный биопсихосоциальный подход позволяет анализировать ситуации комплексно: как мысль влияет на физиологию, а социальный контекст — на принятие решений. Это даёт глубокое понимание причинно-следственных связей в ваших реакциях и состояниях.
- Наши решения апробированы в программах поддержки сотрудников крупных компаний, где ключевыми критериями являются скорость восстановления работоспособности, устойчивость к стрессу и сохранение когнитивных функций при высоких нагрузках. Этот опыт гарантирует, что предлагаемые инструменты работают в условиях реальной жизни и дедлайнов.
Просто скажите кто вам нужен
Каждый из них готов помочь вам 24/7. Они не осудят, а только поддержат
Личный коуч
Поможет составить ваш план развития
Ваш друг
С ним не страшно делиться любыми подробностями
Финансовый советник
Научит управлять бюджетом и достигать фин целей
Психолог
Говорите всё, что вздумается и беспокоит, он всегда рядом
Психолог
Говорите всё, что вздумается и беспокоит, он всегда рядом
Психолог
Говорите всё, что вздумается и беспокоит, он всегда рядом
Безопасно и конфиденциально
Весь ваш диалог надёжно защищён, данные не передаются третьим лицам
Отзывы наших пользователей
Истории тех, кто уже почувствовал поддержку ПроСебя в трудные моменты
Начните заботиться о себе сегодня
🔒 Ваши данные защищены банковским уровнем шифрования.
30 дней бесплатно — тестируйте без риска!
Далее — 499₽ в месяц. Никаких скрытых платежей.
30 дней бесплатно — тестируйте без риска!
Далее — 499₽ в месяц. Никаких скрытых платежей.